中高年のダイエット 2019年は「糖質制限ダイエット」で体重を15kg減らすことができた
タイから帰国したのが12/3。
それからブログを更新していなかった。
（タイ旅行のことをちゃんと書いておかなきゃなぁ）と思いつつ、日々の雑事をこなしていたら、あっという間に今年もあと３日で終わりじゃないか。
2019年の振り返りを少し...
中高年のダイエット
中高年のダイエット 
ブログ運営について ここ最近考えていること -ネットの中の自分のこと-
「会社を辞めて自由になった」ことが自分の中では当たり前のことになってきてしまったので、あまり表現をする必要が無くなってきているのかもなぁ。
ダイエットの報告をして「いいね」をたくさんもらうことで、自分の承認欲求が満たされちゃっているのかもなぁ。
などと自己分析している。
ブログ運営について 体重が減ったので調子にのって新しくダイエットブログを起ち上げました
2019/2/5～始めている「糖質制限ダイエット」ですが、順調に体重が減っています。(^^)
糖質制限ダイエット開始後１か月の結果
糖質制限ダイエットを開始して４週間が経ちました。
結果をお知らせします。
2019/2/5 体重：85....
中高年のダイエット 糖質制限ダイエットを始めたら、昼寝しなくなった
ちょっとした発見です。
2019/2/5～糖質制限ダイエットを始めて、もうすぐ４週間が経ちます。
体重減少などの効果があったのですが、睡眠にも変化が現れました。
お昼ごはんを食べても眠くならない！
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以前の僕は、お昼ごはんを食べ...
中高年のダイエット ２週間の糖質制限ダイエットで体重が３kg減りました
2/5(火)から「糖質制限ダイエット」を始めました。
2/5の体重は「85.5kg」でした。
これでも、1月のタイ旅行で少しヤセたのです。
タイ旅行に行く前の体重は「87.6kg」でした。
２週間の糖質制限ダイエットで体重が３kg減っ...
中高年のダイエット 糖質制限ダイエットを始めました
私、正吉は「糖質制限ダイエット」を始めました。
こういうことを書くと、「はいはい、がんばってね。どうせまたすぐダメになってあきらめるんでしょ？」という声が、自分からも聞こえてきます。(^^;)
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世の中には いろいろなダイエット方法...
中高年のダイエット もう一つ調べまくってることがあって、それはダイエットのことです
昨日、タイ移住について調べまくっていると書いたんだけど、もう一つ調べまくってることがあって、それはダイエットのことです。
実は、正吉は、すごくデブで、それはもうかなり前からデブなのです。
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結果にコミットしませんが、本気にならないと...
中高年のダイエット んで 4月に決意したダイエットはどうなっておるのかね
過去に何度か「ダイエット宣言」をしているわけですが、50歳になって決心したダイエットはそれなりに「本気」だったわけです。
でも、今回は本気なんです。信じてください。(^^;)
正吉もついに50歳になりまして、さすがに太っていることにより、...
中高年のダイエット 「人生ドラクエ化」の一環として、再びダイエットに挑戦することにした
いや、「再び」どころじゃないな・・・。
「ダイエットしまーす」って人生で何回言ってるんだろ？
でも、今回は本気なんです。信じてください。(^^;)
正吉もついに50歳になりまして、さすがに太っていることにより、命の心配も出てきたのでご...
中高年のダイエット ダイエット宣言から1年4か月 体重はどうなっておるのか
2015年11月に、ダイエット宣言から５ヶ月 体重どうなった？の記事を書いてから、ダイエットについてはあまり触れてきませんでした。
あれから約１年が過ぎようとしています。
月日の流れは早いものです。
どうして、今頃、ダイエットのことなんか...
中高年のダイエット どうして「アンチエイジング」なんて、気持ち悪いことを言い出したのか？
2016年はこうするに、「ダイエットを続けてアンチエイジングな感じにしてみる」と書きました。
どうして「アンチエイジング」なんて、ガラにもない、少し気持ちを悪いことを言い出したのか？と言うと、身体全体の「たるみ」を強く感じたからです。
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中高年のダイエット ダイエット宣言から５ヶ月 体重どうなった？
「結果にコミットしませんが、本気にならないとヤバそうです」のダイエット宣言から５ヶ月経ちました。
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正直なところ、ダイエットの緊張感が薄れています・・。
レコーディング・ダイエットをやらなくなってしまった
スマホのレコディング・ア...
中高年のダイエット 八ヶ岳ロードレース10kmを走ってみたら、いろいろとよかった話
ジョギングができるように体幹を鍛えるの記事でマラソン大会にエントリしたこと書きました。
10/25(日)は、その「2015 八ヶ岳ロードレース大会」に行ってきました。
参加したのは「10km40歳代の部」。
こういう市民マラソン的なものに...
中高年のダイエット ジョギングができるように、体幹を鍛える
前回からの続きです。
ジョギングを始めるために準備していたことのもう一つは、「体幹を鍛える」ということです。
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ダイエット２ヶ月目の目標は、「●お腹を凹ますための『筋トレ』を開始する」でした。
実を言うと「筋トレ」は２ヶ月目で始め...
中高年のダイエット ボッコリとしたお腹を凹ますために、これからやること
前回の「ダイエット宣言から３ヶ月」の続きです。
体重も体脂肪も減っていますが、なかなか体型が変わりません。
このボッコリとしたお腹をどうにかしたいです。
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ダイエット宣言から１ヶ月のときに、こんな目標を書いていました。
●ウォーキ...
中高年のダイエット ダイエット宣言から３ヶ月 体重どうなった？
「結果にコミットしませんが、本気にならないとヤバそうです」のダイエット宣言から３ヶ月経ちました。
この１か月にやったこと
前回、２か月後の報告時に、こんなことを書いていました。
今後１か月の目標
１．レコーディングはカロリーまで...
中高年のダイエット 食べたものとカロリーを記録する -レコーディングダイエット-
2015/6/12のダイエット開始から、レコーディングダイエットを続けています。
中高年のダイエット第一回記事
レコーディングダイエットの記事は、いまさらながら「いつまでもデブと思うなよ」を参照ください。
8/17(月) 雨、長男くん...
中高年のダイエット ダイエット宣言から２ヶ月 体重どうなった？
「結果にコミットしませんが、本気にならないとヤバそうです」のダイエット宣言から２ヶ月経ちました。
公表の効果が出ているので公表します。
2015/6/10（正吉のデブ記念日）は
体重 ：88.15kg
体脂肪率：28.5%
ウエスト：1...
中高年のダイエット ダイエット宣言から１か月 体重どうなった？
中高年のダイエットの話です。
「別にオッサンの体重なんてどうでもいいです」と思われるのはわかっているけど、効果があるみたいなので公表します。お付き合いください。m(_ _)m
2015/6/10（正吉のデブ記念日）は
体重 ：８８．１...
中高年のダイエット 僕のダイエットの成否を分けるのは『米』の摂取量をコントロールすることだ（たぶん）
私、正吉は「米のごはん」が好きです。大好きです。(^^)
「米からできるお酒、日本酒」も好きです。大好きです。(^^;)
かん吉さんのダイエット記事、「三ヶ月で5kg痩せ、さらに二ヶ月で3kg痩せた私の方法」を読んで、「米」に対する認識を...