前回の記事で、「糖質制限ダイエット」で15kg減量したのにリバウンドしたことを書いた。

ダメになった理由を書きます。

１．家族と同じ食事を食べようとすると糖質制限は続かない

2人の息子くんが大人になって食事を一緒にすることは少なくなったけど、夫婦での食事は2人で食べますよね。

奧さんも糖質制限するならば良いのかもしれないけど、ウチはそうではなかったので、違うものをそれぞれ食べるわけです。

これは食事を作るのがとても面倒。だって、2種類のメニューを考えなきゃいけないから。

それに、お金もかかる。

妻は納豆ごはんと味噌汁なのに僕はステーキを食べていたり、妻がオムライスを食べているのに僕がサラダチキンをかじっていたり…
何だか不自然にも程があるし、馬鹿みたいなのでだんだんイヤになってきてしまった。

こんな食生活は続きませんわ

２．やっぱりご飯も麺も食べたい

芋とパンは我慢できる。でも、米と麺をずーっと我慢するのは無理です。

３．髪の毛がヤバくなってきた

これは、僕だけに起きた現象なのかも知れないけど、糖質制限して半年後くらいから髪の毛が薄くなりました。

糖質制限を解除したら復活してきたので、原因は糖質制限にありそうです。（諸説あり）

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糖質制限は、

「米・麺・パン・芋以外は無制限に食べて良い」

「カロリー制限・カロリー計算無用」

「焼酎・ウィスキーなら飲み放題」

というところがとても気に入っていた。

でも、やっぱり無理だったのよ、僕には。

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というわけで、ダイエットの王道に立ち返ることにしました。

・摂ったカロリー＞消費したカロリーなら脂肪は増える

・摂ったカロリー＜消費したカロリーなら脂肪は減る

・運動や筋トレでは脂肪はほとんど減らない。だから食事をコントロールするしかない

・といっても、運動と筋トレは続けなくてはいけない

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でも、これがなかなか出来ないのよな。

どうすればよいのかはこの本に書いてある。

早期退職も論理的にアレコレと考えたから成功している。

ダイエットも論理的に考えれば、きっと成功する。（はず）

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#早期退職