6月からダイエットを始めました。
おっさんの「ロジカルダイエット」、途中経過を報告します。
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「ロジカルダイエット」とは、食べたカロリーより消費するカロリーが多ければ体重は減っていく、という極めて単純なダイエット理論です。
運動しても体重はほとんど減らないので、「ダイエットは食事が９割」を合言葉にして進めていきます。
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開始時の体重は「88kg」でした。90kg近くでした。（というか、5月に90kgを記録してました…）
結果を記すと、
6/30の目標体重：「86.7kg」 → 6/30の体重：「86.7kg」（ギリ達成！）
7/31の目標体重：「85.4kg」 → 7/31の体重：「85.3kg」（達成！）
という感じで、何とか目標を達成しております。(^^)
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月に1.3kg体重を減らし、体脂肪を燃やし、年末までに「78.9kg」にするのが第一目標です。
最終目標は72kg。来年の夏までに。そして、その体重を一生キープする。
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（「月に1.3kg体重を減らす」って地味だなぁ）と思うかもしれません。
でも、ここが「ロジカルダイエット」の肝なのです。
一気に体重を落とすと、「マズイぞ！命の危険があるぞ！」と脳が焦り、「食べろ信号」を発動し、ドカ食いしてリバウンドします。
月に1～2kgを減らす分には「食べろ信号」は発動しません。
というより、（オレ、本当にダイエット中なんだろうか？）と思うくらい「楽」です。(^^)
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「あすけん」というカロリー管理アプリを使って、毎食のカロリーを記録しています。
カロリー管理も最初は面倒だったけど、日常になってきました。
毎日のウォーキングと筋トレも何とか続いています。（タマにサボるけど）
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次の目標は、8/31に「84.1kg」
ここが難関のような気がしています。（夏って思ったより体重が落ちない）
頑張らないで、ガンバります！(^^)
おっさんのダイエットなんて誰も興味ないと思うけど、見守っていてください！(^^;)
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#早期退職
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