何時間眠ると幸せ?

retire2kさんの「40代貯金2000万でセミリタイア」で取り上げられていた記事。
「世界で最も寝ていないのは日本人、では何時間眠ると幸せになれるのか?」を読みました。

少なくとも、8時間寝る人の気分は非常にいいというのは確かなんでしょうね。
若い内は寝なくても大丈夫でも、歳を食ったら睡眠が貴重になってくるし(´∀`)

 
深くそう思います。

僕は30代に、睡眠時間を奪われながらトラブル対応をしなければならなかったので、その恨みを晴らすかのように、今たくさん寝ています。(^^;)

睡眠時間が8時間に近づくにつれてユーザーの気分は上昇していく傾向にあり、8時間~9時間30分眠るユーザーの気分の平均値は「6.6~6.9」の最高値を出しています。
「何時間眠ると幸せになれるのか?」が数十万人のライフログを分析して判明 – GIGAZINE

 
平均睡眠時間が8時間くらいになると、喜怒哀楽の「怒」が減ってくるのがよくわかります。余裕が増えるんです。

この違いを強く感じてから、眠る時間をとても貴重なものに思うようになりました。

「早期退職後の睡眠事情」にも書いているのですが、会社に勤めていたときの僕の睡眠事情はとにかくヒドいものでした。

平日は6時半に起床。就寝時間は0時半頃。
夜中にトラブルコールで何度も起こされる。
心の病がヒドくなって眠れなくなる。
休日にグッタリしつつ寝だめをして、平日の睡眠時間を補う。

平均睡眠時間は5~6時間くらい。

早期退職後は、

起床時間は5時~7時でバラバラ。
就寝時間は22時~0時が多い。
ほぼ毎日1時間半くらい昼寝をしているのでスッキリしている。

平均睡眠時間は、春は10時間くらいだったけど今は8時間くらい。(落ち着いてきました。(^^;)

僕も毎日8時間寝ると、幸せを多く感じるみたいです。

「たくさん寝られることが幸せ」なんて、つまらない人生のようにも思えるけど、そんな小さな幸せさえ実現できなかったことの方にこそ問題があったんじゃないかな、って今思います。

時間を切り売りするような仕事は、もうやらないし、出来ないだろうな。

早期退職してからは、次の日を思いわずらうことが何も無いので、ベッドに入って布団をかぶって、毎回「はぁ~、フトンだぁ、幸せぇ」ってなります。(^^;)

この至福の時。
もう誰にもジャマさせない。
 

   
 

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コメント

  1. さいら より:

    こんにちは。
    「8時間以上の睡眠が幸せ」に共感しますね。
    あと、好きな時間に寝られるっていう安心感もいいです。

    夜中にプログラミングする必要があって遅く寝ても、昼寝ができるので安心。
    最近は昼寝毎日しています。

    運動した日はよく眠れるのですが、運動好きじゃないし・・・
    でも、そういう時は無理に寝ないです。
    とにかく時間を好きにできるのが幸せですね。

    • 正吉 より:

      さいらさん、コメントありがとうございます。
      そうですね。「あ、眠い。ちょっと寝よう」ができる幸せを噛みしめております。(^^)
      寝すぎて、その日にやりたいことができなくなっちゃうのが難点ですかねぇ。

  2. 僕もその幸せまであと2ヶ月ちょっとです。。。
    睡眠時間もそうですが、目が覚めた時が起きる時、という非束縛感が最高です。
    何かをするために起きなくてはならない、というのは苦痛です。

    • 正吉 より:

      招き猫の右手さん、コメントありがとうございます。
      目が覚めた時が起きる時。確かに。
      内緒で教えちゃいますけど、ワクワクすることが次の日にあると眠れなくなる、っていうことも増えるんですよ。(^^)

  3. ちえ より:

    哀しいかなワタクシ、長時間眠ることが出来ません。 そういう体質だと思いますが、だいたい4時間半です。 二度寝も出来ません・・・。

    たまに昼寝はしますが15分くらい。 出来ることなら 長時間気持ちよ〜く寝てみたいですね(多めに寝ると頭痛がするもので)。

    友人からのニックネームは『ターミネーターちえ』でした。人間離れしているようです。

    • 正吉 より:

      ちえさん、コメントありがとうございます。
      4時間半!すごい。単純に使える時間が増えるんだから、うらやましいなぁ。
      でも、もっと眠りたいのに眠れないのなら、うらやましくないかも。(^^;)
      どっちがいいんだろ?

  4. retire2k より:

    今日は証券会社からの勧誘電話で起こされました(´・ω・`)
    寝直しましたけどw ジャマが入ると腹が立ちますw

    • 正吉 より:

      retire2kさん、コメントありがとうございます。
      うわ。そういうのは本当に腹立ちますね。
      でも、retire2kさん、明け方からお昼に寝てらっしゃるみたいだから、そういうこと多そうですね。(^^;)

  5. MUDMAN より:

    いいな、いいな、私は平均3~4時間くらいかな
    不眠症でいつもフラフラしていますよ。

    退職したら思いっきり寝るのが一番の夢です。

    • 正吉 より:

      MUDMANさん、コメントありがとうございます。
      もうすぐ思いっきり寝られますね。楽しみですね。ウヒヒ。(^^)

  6. らと より:

    我家は二人ともよく寝ます。
    だいたい21時から22時の間には寝て、翌日5時に起床します。
    寝ることもある程度の体力を必要とするらしく「たくさん寝れる人は若い」と聞いたこともあります。
    本当かどうか分かりませんが。

    • 正吉 より:

      らとさん、コメントありがとうございます。
      ですね。僕も若い頃は12時間くらいぶっ通しで寝ることができたけど、40代になったら徹夜明けでも(仕事辞めたから もうしないけど)8時間くらいで起きちゃうようになりました。
      おじいちゃんが早起きなのも、体力が落ちるからみたいですよ。