40代男の禁煙後ダイエットランニング

禁煙5か月後に決意したことで書いたランニングを続けています。

5/30、3kmを35分
5/31、5kmを50分
6/1、 5kmを55分(ツラくてちょっと歩いた)
6/2、 筋肉疲労のためお休み

そして本日6/3は、5kmを50分。
ウォーキングしている人よりちょっと早いくらい、ものすごく遅いスピードです。

ツラいです。

今日走る前が一番ツラかった。
(あぁ、走りたくねぇ)って思いつつも、走り出したら走れちゃいました。

走った後は(走って良かったな)って必ず思います。
なんとか3日坊主は脱しました。

「Runtastic(ランタスティック)」っていうスマホ用の無料アプリを使って走った距離と時間を計測しています。

アプリを起動して、iphoneをポケットに入れて走っています。たったこれだけで、走ったログを取れるのでコリャいいな、と思いました。こんな便利なアプリが無料で使えることにちょっとビックリです。(アプリの広告が少しウザいですが)

ログを見直して分析、なんてことはきっとしないのですが、記録されていると思うと(ちょっとがんばるか・・)というわずかな積極性につながるような気がします。(気がするだけかもしれません)

ランニング後のビールが美味しくてたまりません。
カロリー消費してるからいつもより飲んでもいいや、と思って飲んじゃっています。
なので、体重は減っていません。

良くないパターンだってことはわかってるんだけど、今はランニングを習慣にすることだけに集中します。
週に4、5日走れるといいなぁ、と考えています。

また、報告します。

   
 

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コメント

  1. 私もランニングしたいんです! でもやったことがなく躊躇しています>< 5kmって結構な距離だと思いますが続くといいですね。

    • 正吉 より:

      クロスパールさん、コメントありがとうございます。
      5kmは結構あります。僕が走っているコースは2.5km先の折り返し地点が見えるのですが、毎回「あんな所まで行くのか・・・」って思います。(^^;)

  2. prire より:

    ウォーキングもジョギングもそれほど変わらないと言いますし、その距離そのペースで十分だと思います。私は最初はウォーキングから始めました。

    • 正吉 より:

      prireさん、コメントありがとうございます。
      prireさんの今日の記事とても響きました。ありがとうございます。
      愛犬の散歩でウォーキング筋肉は鍛えられているみたいです。ウォーキングと同じようなスピードですが、がんばって走り続けてみます。