「スタンディング・デスク」を手に入れた！ -デスクワークのための武器を揃える-

「座っても立っても使える机が欲しい」と思ったことはありませんか？

サイト運営で生きていくことを決めた私。

当然、今後はパソコンを使った作業が多くなります。

たまに、気分を変えたいときに自宅のリビングやダイニングでパソコンを使うこともありますが、メインは自分の部屋になります。なので、以前から欲しかった「スタンディング・デスク」（立ち机）を導入することにしました。

どうしてスタンディング・デスクなのか？
1. 立ち机の良さを知っていた
2. スタンディングデスクは、健康に良い
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どうしてスタンディング・デスクなのか？

立ち机の良さを知っていた

大嫌いだった会社ですが、会社員時代にいろいろと役に立つ経験もしました。

その一つが「立ち机」（オフィス用スタンディング・デスク）で、「立ち机だと集中できる」ということを学びました。

工場にはアチコチに立ち机がありました。

「立ち机」の良い所は、会議や打ち合わせがダラダラしないところです。
やはり、立っていることって肉体的にも疲れます。だからダラダラとした時間を無くして短い時間で終わらせようとします。どうでもいいような意見も出にくくなります。

そして、何より集中できます。座りっぱなしだと、どうしても集中できる時間が短くなってしまいます。

そして最後に、眠くならない。(^^;)　立ちながらウトウトはできないです。重要です。

工場の現場では生産性が重視されていたので、立ち机を導入して社員の集中力を高めていたのですなぁ。

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スタンディングデスクは、健康に良い

あとは、単純に健康のためにも良さそうと考えました。

肩コリと首コリを解消する

僕は、肩こりと首こりがヒドイのですが、少し根を詰めてパソコンをいじっているとすぐに痛みを感じるようになります。

これは、パソコンの画面を上から見下ろすような姿勢や、縮こまるような姿勢をとっているからです。
モニターを見上げられるように、台を使ってみたりもしているのですが、なかなか安定しなかったりして、どうもうまくいかなったです。

机の高さを自由に自在に変えられれば、肩こりや首のコリもなくなるんじゃないかと考えました。腰痛予防にも効果があるようです。

座り過ぎを防ぐ

近年は「too much sitting：座り過ぎ」がもたらす健康リスクに関する議論が増えている。

米国の先行研究では、余暇のテレビ視聴による「座位時間」が1日2時間未満の成人を基準にした場合、2～4時間未満、4時間以上と座位時間が増えるにつれて総死亡リスクが11％ずつ上昇。

このほか、1時間座位を続けるごとに平均余命が22分ずつ短くなる、という空恐ろしい指摘もある。

実際、座り過ぎの生活は、細胞の寿命や老化に関連する「テロメア」の劣化を招くとされ、「座位による健康被害は、喫煙に匹敵する」と主張する研究者も少なくない。

座りっぱなしの弊害は喫煙に匹敵？

僕の場合は、会議なんて無いし、座り続けなければいけない理由も無いので、「座りっぱなし」の危険は少ないのですが、気が付くと１時間座ったままだった、ということはよくあります。

「座り過ぎが良くない」というのは、感覚としてよくわかりますので、できることなら姿勢を変えてお仕事したいです。