毎年、２月は良くない月でしてな。
「冬季ウツ」で体調も精神もいろいろやられちゃうので、今年も注意しておりました。
やっぱり２月はダメなのよ
２月はダメなんだよな～…。
昨年もこんな感じだったし…→どうも冬季ウツだったらしい
自分の中に閉じこもって、部屋にひきこもって、ウォーキングもしないし、お酒ばっかり飲んじゃうし…。
寒さが良くないのはわかっていたので、暖房を止めないよ...
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2021.03.06
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年末に次男くんがオーストラリアから帰ってきたんだけど、２月半ばに戻って行きました。
また１年間は帰って来ないと思う。
でも、昨年のような「次男くんロス」みたいなことはほぼ無くなった。
人間は「慣れる」ものなんだね。
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自分が不機嫌にならないように、この２月はいろいろ意識していてやっていたことがあったので、備忘録として残しておく。
1.ウォーキングする
意識して、がんばって、よく歩いたと思う。
冬になると、寒いし、北風は強いし、歩いている人も少ないし、で、サボりがちになってしまうんだけど、がんばって１日１時間くらい歩いた。
２月でもちゃんと歩けば汗もかくし、達成感もある。
これは例年には無かった習慣なので、なかなか良かったぞ。
2.寒い日や風の強い日は温泉に行く
（今日は歩きたくないな）という日は、市営の温泉に行った。
１時間、温泉に入ったり、サウナで整えたりしていると、かなり自分の機嫌が良くなることに気づいた。
これからも、冬の習慣にしたい。
3.昼間からお酒を飲まない
これも今年は意識した。
前年までは、スキがあれば昼間からお酒を飲んでヘベレケになって、YOUTUBE動画をヘラヘラと見たりしていた。
これはマッタリ感があり、精神がゆるむ気がするんだけど、精神衛生上は実は良くない。
酔っ払って寝てしまい、起きたときの気分が最悪なのだ。
歳をとるとお酒を分解する力も減るので、さらに体調が悪くなる。
お酒を飲みたくなっても夕方までガマンするようにしてから、ヘンテコな気分にならなくなった。
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というわけで、今年は冬季ウツにはなりませんでした。(^^)
これからは「花粉との戦い」だな。
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