お正月が終わり、既に仕事が始まっている方も多いかと思います。
長い休みの後は、出勤するだけでもストレスが溜まりますね。
ストレスは、心と体を傷つけ、時には命に関わる病気にまで発展させる力を持っています。
僕は過去にストレスにやられてしまいましたが、すぐに会社を辞めるわけにはいかなかったので、知識武装をして自分を守ろうとしていた時期がありました。
なので、僕の本棚には、ストレス・うつ・精神病に関する本がたくさんあります。（いつかまた読むことになるかもしれないと思って、なかなか捨てられません）(･･;)
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「このままでは自分が壊れてしまう」と思ったらすぐに逃げるのが一番なのですが、そうもいかない時もあります。
そんな時は、ストレスの正体を知って、すぐにできる対策をとるべきだと考えます。
2017年1月6日現在、下記の「キラーストレス 心と体をどう守るか」[Kindle版]が、299円で買えます。
［内容］
第一章 これがキラーストレスの正体だ
第二章 脳を破壊するキラーストレス
第三章 体をむしばむストレスの暴走
第四章 対策Ⅰ 脳を変化させる運動と病を防ぐ食生活
第五章 対策Ⅱ ストレスを観察し対処するコーピング
第六章 対策Ⅲ 世界の注目を浴びるマインドフルネス
終 章 ストレスから子どもを守る
いますぐあなたのストレス度が分かる ライフイベントストレスチェック付き
どうかうまく逃げてください。
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