今日は自転車で走ってきました

6/6(金)、6/7(土)、両日共に雨の中をジョギングしてまいりました。
そして、本日6/8(日)は、2足持っているジョギングシューズが両方濡れたままでした。(梅雨なので乾かない)
なので、本日は、自転車で走ってきました。

自転車で走るのは爽快です。でも、自転車は上り坂がツラいです。泣きそうになります。

ジョギングと違って、自転車は漕がなくても「スイーッ」といってしまうことがあるので、30分走ってもそんなに「走った感」を感じられなかったりします。なので、ついつい距離を延ばしてキュルキュル走って、30km以上、1時間半走ってきました。

折り返し地点で雨が降ってきましたが、ダクダクに汗をかいていたからそんなに気になりません。雨の中を自転車で走るのもいいものです。

でも、やり過ぎました。右ヒザがとても痛いです。お風呂に入っても治りません。

頑張ったので、今はビールをたくさん飲んで今日の僕の健闘を褒めたたえています。
今日はもう寝ようと思います。

   
 

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コメント

  1. いきなり走ると膝をやってしまうと聞いたことがあります。早くよくなるといいですね。

    • 正吉 より:

      クロスパールさん、コメントありがとうございます。
      ヒザをこわしやすいので、ジョギングの時は気を付けていたんですけどね。自転車でも痛くなるとは思いませんでした。年なんですね・・・。

  2. ぽんきち より:

    ちょっとだけ先輩としてアドバイス(なんちゃってww)
    毎日がんばってますね!きっと凝り性なのかも...

    ひざの痛みですが、私もよく痛くなります。お皿の下のちょっと外側が腫れて痛くなります。骨そのものに問題がなければ、「おしりほぐし」をすれば結構治ります。痛い足側のお尻の柔らかい部分を床につけて、両足は床から離さずに左右に「うにうに」と揺らしてほぐします。家内がヨガとエアロのイントラをやってるので教えてもらいました。走る前や走った後にやるといいですよ。
    それとランニングは日数より距離を伸ばす方が満足度が高いですよ。走った後の爽快感が増しますし、ダイエットにもその方が効果的です。これも家内から教わりましたww 本当は10kmぐらいを走れればいいけど私も10kmは月一位です。がんばって下さい。

    • 正吉 より:

      ぽんきちさん、コメントありがとうございます。
      「おしりほぐし」やってみます。ありがとうございます。
      10kmかぁ。。。ハードル高いっす。でも、最近ようやく5kmがツラくなくなってきたので、来月あたり挑戦してみます。