中高年のダイエット ジョギングができるように、体幹を鍛える 前回からの続きです。ジョギングを始めるために準備していたことのもう一つは、「体幹を鍛える」ということです。■ダイエット2ヶ月目の目標は、「●お腹を凹ますための『筋トレ』を開始する」でした。実を言うと「筋トレ」は2ヶ月目で始めていたのです。で... 2015.10.02 中高年のダイエット